사무용 의자 팔걸이 높이 맞추는 방법 (어깨 통증 줄이는 기준) 사무용 의자를 사용할 때 허리 높이나 좌판은 신경 쓰면서도 팔걸이 높이는 그냥 두는 경우가 많습니다. 팔걸이 높이가 맞지 않으면 어깨가 올라가거나 팔이 허공에 뜨는 자세가 반복되고, 장시간 누적될 경우 어깨와 목 주변 근육에 부담이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 사무용 의자 팔걸이 높이를 올바르게 맞추는 기준과 팔걸이 관련 자주 하는 실수를 정리했습니다. ✅ 올바른 팔걸이 높이 기준 팔걸이 높이가 제대로 맞았을 때의 기준은 아래와 같습니다. 팔꿈치가 자연스럽게 90도로 구부러진 상태에서 팔걸이에 올려지는 높이어깨가 올라가거나 내려가지 않고 수평을 유지하는 상태팔을 올렸을 때 어깨 근육에 힘이 들어가지 않는 상태 팔걸이가 이 기준에 맞으..